Búsqueda
Mapa web
Sugerencias
Youtube
Instagram
UNED
Campus Nordeste

Ansiolíticos: vídeos relacionados

NOTICIAS

Incremento del abuso de ansiolíticos y somníferos en adolescentes tras la pandemia -  Antena3 Noticias- Entrevista a Luis J. Fernández, doctor en Psiquiatría y director de UNED Tudela, acerca del preocupante incremento del abuso de ansiolíticos y somníferos en adolescentes tras la pandemia de coronavirus.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Como una alternativa a los psicofármacos, existen técnicas de relajación que tienen una serie de efectos relativamente inmediatos. En los siguientes vídeos se encuentran técnicas guiadas sencillas de llevar a cabo (de menor a mayor dificultad);

1. Respiración diafragmática; https://www.youtube.com/watch?v=eP3VHiqmelc

2. Relajación Progresiva de Jacobson; https://www.youtube.com/watch?v=vAaRM_wV5W8

3. Introducción al mindfulness; https://www.youtube.com/watch?v=ykIpn9qjvEg

El objetivo de este tipo de técnicas es calmar la ansiedad o estrés del momento, aunque si la persona se acostumbra a utilizarlas de forma asidua y las entrena, pueden reportar beneficios a largo plazo.

4. Cinco minutos de mindfulness para principiantes; https://www.youtube.com/watch?v=OyzsiE8D3EY

OTROS VÍDEOS DE INTERÉS

Eficacia del protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales en adolescentes a través de internet (iUP-A) como prevención indicada de la ansiedad y la depresión: Un estudio piloto - Canal UNED  -  Julia C. Schmitt, Rosa M. Valiente, Julia García-Escalera, Bonifacio Sandín, Victoria Espinosa y Paloma Chorot.  Serie: VI Foro de Investigadores en Formación

Adolescencia confinada. Salud mental y riesgos psicosociales - Canal UNED - Marcela Paz González Brignardello, profesora del

Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos de la UNED

Adolescencia y Adicciones - Inteligencia Emocional - Elsa Punset

El aumento de la ansiedad en los jóvenes

(Experta consultada: Amaya Fernández Yániz. Psicóloga. Master en Psicología General Sanitaria, Master en Neuropsicología Clínica. Experta en Mediación Civil).
Magallón 8 31500 Tudela - Navarra. Tel. 948821535 info@tudela.uned.es
Patrocinan: Gobierno de Navarra y Ayuntamiento de Tudela